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主题 : 奧運2024
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60  发表于: 2025-08-06 20:50
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其實很疑惑，到底應該先學會降低口腹之慾，才來運動？還是應該先勞其筋骨，才來戒口？還是一起進行？
但是想要堅持這兩樣都很難啊   
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61  发表于: 2025-08-11 10:05
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回 60楼(candy) 的帖子

我是同样进行的。每次看到美味的食物，就限制自己吃一口好了。一盘食物就限制自己吃半盘。久而久之肠胃就习惯了。
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62  发表于: 2025-08-22 20:03
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回 61楼(julia) 的帖子

那請問剩下的半盤如何處置呢？有人幫忙吃了嗎？

有時我也會買一份份量大的食物，分兩餐吃。
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63  发表于: 2025-09-04 11:57
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回 62楼(candy) 的帖子

剩下的半盘就留到下一餐解决。或者点餐时和人share
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64  发表于: 2025-10-07 20:31
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回 63楼(julia) 的帖子

大大妳有時有人幫妳share食物不錯了 。

我現在也是兩樣一起進行，一面降低口腹之慾、一面運動，但是不懂能堅持多久 。皆因口腹之慾太難戒了  
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65  发表于: 2025-10-19 12:11
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回 64楼(candy) 的帖子

和我share的不一定是人，有时候是🐕。
我是肚子感觉饿的时候就喝开水，到点了才吃七分饱。喜欢吃的食物就限制自己只能吃三嘴。
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66  发表于: 2025-11-02 13:32
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回 65楼(julia) 的帖子

肚子餓就喝開水   
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